L’importance du sommeil et du repos Le sommeil et le repos sont essentiels pour les athlètes qui veulent atteindre des performances sportives maximales et récupérer complètement et rapidement entre deux entraînements. Un manque de sommeil adéquat peut avoir un impact majeur sur les performances et la récupération d’un athlète, entraînant fatigue, blessures et baisse de motivation. Les avantages du sommeil ...