¡Con estos ejercicios contra los pliegues de grasa debajo de las axilas, lucirás perfecta!

Se acerca el verano, y ya muchas personas se preparan para lucir a la moda, con sus trajes de baño y sus prendas ligeras. Sin embargo, algunos han comenzado a preocuparse… ¡Temen exponer sus libritas demás! Debido al sobrepeso, el cuerpo suele llenarse de pliegues de grasa, sobre todo en el abdomen y las axilas, lo que a muchos les afecta tanto física como psicológicamente.

¿Te encuentras dentro de este grupo? Pues no te preocupes, tenemos la solución perfecta para ti.

Con esta sencilla pero eficaz metodología podrás deshacerte del exceso de grasa en muy poco tiempo. Solo tienes que realizar estos ejercicios especiales, auxiliándote de un balón de goma y una toalla. ¡En solo tres semanas notarás un cambio!

Cómo eliminar la grasa de las axilas

1. Compresión del balón

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Este ejercicio consta de tres posiciones: Primeramente, toma la pelota, estira tus brazos y levántalos hacia arriba, mientras aprietas el balón con las manos tanto como sea posible. Al mismo tiempo, la espalda debe estar recta y los hombros erguidos. Mantente en esta posición durante 30 segundos.

Luego, estira tus brazos paralelos al suelo, y aprieta el balón con las manos durante 30 segundos. Por último, baja los brazos lentamente y repite los movimientos.

2. Estiramiento de toalla

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Toma una toalla y estira tus brazos paralelos al suelo. Trata de estirar tanto como sea posible. Mantén esta posición durante 30 segundos, luego toma un breve descanso y repite el ejercicio 4 veces.

3. Estiramiento con toallas sobre la cabeza

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Toma una toalla y levanta tus manos hacia arriba. Recuerda que tu espalda debe estar recta y tus hombros erguidos. Trata de estirar la toalla tanto como sea posible. Mantén esta posición durante 30 segundos, luego toma un breve descanso y repite el ejercicio 4 veces más.

4. Plancha

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Para este ejercicio debes adoptar una postura boca abajo con los codos doblados. Mantén tu espalda recta y levanta la pelvis tanto como sea posible. Mantente en esta posición durante 60 segundos, y luego toma un breve descanso. Repite la postura 4 veces.

Si deseas obtener mejores resultados, es recomendable que practiques estos ejercicios cada dos días. Como ves, en tus manos está tu figura… ¡Con un poco de tu parte, se pueden hacer milagros! Comparte este artículo con tus amigos para que también puedan preparar su cuerpo para el sofocante verano que se avecina.

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